CORSO DI RILASSAMENTO 10 LEZIONI

150,00 €

psicologa dott.ssa rossella ridolfi
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CORSO DI RILASSAMENTO 10 LEZIONI

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Via Spazzi, 9 | 22063 - Cantù Provincia di Como CO


Grazie all’utilizzo di tecniche di rilassamento i partecipanti impareranno le modalità per allontanarsi dallo stress quotidiano. Lo stress è uno stato di tensione psicologica e fisica. I fattori stressanti quotidiani come il traffico, il lavoro, lo studio, le problematiche famigliari e genitoriali sottopongono l’organismo ad un contino lavoro mentale e fisico. In momenti di transizione o cambiamento l’individuo viene particolarmente sollecitato da questi fattori sfociando così in possibili stati ansiosi. Alcuni tra i possibili segnali: - battito cardiaco accelerato - eccessiva sudorazione delle mani - sensazione di tensione - sensazione di groppo alla gola - insonnia - irascibilità - difficoltà nel prendere decisioni - abbassamento difese immunitarie - emicranie Ogni persona ha un livello di tolleranza diverso che, se superato, potrebbe portare a disturbi psicologici come disturbi d'ansia, attacchi di panico, disturbi psicosomatici, riducendo il benessere e influenzando negativamente sull'equilibrio psicofisico dell'individuo, portando così a vere e proprie patologie fisiche, che interessano organi specifici come: - lo stomaco (es. ulcera, gastrite,ecc.), - i polmoni (es. crisi respiratorie, ecc.), - l'intestino (es.stitichezza, colon irritabile, ecc.), - il cuore (es.attacchi cardiaci, aritmie, ecc.), - la vescica (es.prostatite, ecc), - la pelle (es. herpes, dermatiti, acne, ecc). Fattori protettivi e preventivi : - dedicare durante la giornata alcuni momenti al relax, - fare regolarmente esercizio fisico, - avere una dieta sana e bilanciata, - avere un sonno ristoratore con un numero bilanciato di ore di riposo, - affrontare la quotidianità osservando la vita dal giusto punto di osservazione, - dedicare del tempo ad attività sane che ci fanno piacere, - allenare la mente a raggiungere uno stato di rilassamento. I nostri corsi di rilassamento sono focalizzati sull'apprendimento da parte dei partecipanti di tecniche di rilassamento e di auto ipnosi. In ogni lezione verrà data la possibilità ai partecipanti di registrare la voce del conduttore, che guiderà i partecipanti verso uno stato di profondo rilassamento. Ognuno poi potrà utilizzare singolarmente queste registrazioni a casa per accompagnare momenti di rilassamento nella sua quotidianità già dalla prima lezione. I partecipanti potranno gradualmente imparare a raggiungere sempre più velocemente questo stato di benessere e relax di lezione in lezione, apprendendo anche ad esercitare questa capacità nella propria quotidianità.

  • PARTECIPAZIONE AL CORSO DI RILASSAMENTO

Condizioni: I corsi si attiveranno al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti. Ogni corso sarà strutturato in 10 lezioni della durata di un'ora. I corsi si terranno nel Nuovo Centro Polispecialistico Fisioterapico di Mariano Comense

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