prevenzione e cura del mal di schiena

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dott.ssa hamica speroni
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prevenzione e cura del mal di schiena

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la ginnastica posturale è fondamentale non solo per le persone che accusano dolori alla schiena, spesso affetta da problematiche legate a un'errata postura assunta durante il corso della giornata, ma soprattutto a scopo preventivo: prevenire l'insorgenza di fastidi a spalle, collo e schiena, a maggior ragione per tutti coloro che passano ore e ore seduti alla scrivania, è davvero importante. quotidianamente infatti le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata portano ad accusare dei dolori (talvolta così forti da dover ricorre ai farmaci o alle cure del medico) al collo, alle spalle e alla schiena più in generale, le quali risultano, negli anni, incurvate verso l'interno.
la ginnastica posturale è il miglior modo per migliorare la mobilità articolare e l'elasticità muscolare. si tratta di un tipo di ginnastica che ricorda molto lo stretching, ma anche lo yoga e il pilates. questi esercizi si prefiggono molti obiettivi: un miglioramento della coordinazione, un riequilibrio della postura e ovviamente l'apprendimento delle posizioni corrette da assumere durante l'arco della giornata.
la ginnastica posturale è particolarmente indicata inoltre per curare disturbi dell’apparato muscolo scheletrico come scoliosi, lordosi, sciatalgie cervicalgie, nonché per prevenire artrosi ed osteoporosi.
i benefici della ginnastica posturale si riscontrano anche sul sistema nervoso e su quello cardiocircolatorio.

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  • 1 MESE DI GINNASTICA POSTURALE

Condizioni: la prestazione comprende 8 lezioni di 1 ora ciascuna. il corso è collettivo con un massimo di 3 persone. le 8 lezioni si intendono consecutive con la cadenza di due a settimana.

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